MANFAAT KEMIRI UNTUK KESEHATAN

 Kemiri (Aleurites moluccana) merupakan tanaman tropis yang dapat dimanfaatkan sebagai pupuk hingga zat pewarna. Biji kemiri juga banyak digunakan sebagai bahan tambahan makanan dan pencahar alami. Manfaat tersebut diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Kemiri dikenal sebagai salah satu bumbu untuk menyedapkan berbagai masakan. Selain itu, kemiri juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari menyuburkan rambut hingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Kandungan Nutrisi Kemiri

Kemiri juga mengandung berbagai zat gizi mikro yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti natrium, zinc, dan vitamin B. Jangan khawatir dengan jumlah lemak di dalam kemiri yang cukup tinggi, pasalnya sebagian besar lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan.

Dalam 100 gram kemiri terdapat sekitar 680 kalori. Selain itu, masih banyak nutrisi yang ada di dalam kemiri, antara lain:

1. 63 gram lemak
2. 19 gram protein
3. 8 gram karbohidrat
4. 3 gram serat
5. 431 miligram kalium
6. 200 miligram fosfor
7. 80 miligram kalsium

Manfaat Kemiri untuk Kesehatan

1. Menyuburkan rambut
2. Mencegah keriput
3. Mencegah infeksi
4. Mengatasi sembelit
5. Menjaga kadar kolesterol
6. Menurunkan risiko terjadinya hipertensi
7. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
8. Menjaga kesehatan tubuh secara umum

Untuk memastikan jumlah kemiri dan mengoptimalkan manfaatnya bagi kesehatan Anda, jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Pastikan Anda tidak mengonsumsi kemiri secara berlebih untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi.

Subscribe to receive free email updates: